张子豪
在怀孕的时候，妈妈身体需要的钙成分是非常多的。因此，会让妈妈身体里面的钙成分大大减少。但是生完宝宝之后，大部分妈妈都把精力放到宝宝身上，忽略了需要补钙的问题。那么，生娃后缺钙会有什么症状呢？
如果妈妈生娃之后发现自己经常抽筋，而且牙齿有松动的情况，而且身体出现浮肿、腰酸背痛等等，都是缺钙的症状。遇到这些情况，都要重视起来。
正常来说，妈妈每天需要分泌的乳汁都是非常多的。在哺乳的时候，妈妈就会失去大概300毫升的钙营养，导致身体里面的雌性激素处在低水平的状态，骨头生长也缺少钙成分作动力。
每天六点，四点还有晚上的九点都是补钙的好时间，能够快速吸收钙。而水果里面的其他微量元素有利于钙的有效吸收。因此，妈妈要在合适的时间点吃一些健康的有利于补钙的食物。
很多妈妈认为在坐月子的时候每天喝汤，钙成分就能有效补充。但是这还是不足够的，妈妈应该通过吃钙片等等方式，加上多喝针对补钙的糖，例如排骨汤等等来有效的补充钙成分。
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