张子豪
大部分的妈妈个人的情况不太好，所以不能给宝宝喂奶了，不过还是有很多的乳汁在分泌，如果不回奶就会导致胸部胀痛，严重的甚至有乳腺癌。回奶不但可以用药物，还可以用调节事物的方法。那么吃什么东西回奶最快？
回奶的食物是有非常多的，有山楂、韭菜还有麦芽糖等等。妈妈可以给自己做一份山楂麦芽饮料。需要准备的材料有麦芽、山楂还有红糖 。首先需要把山楂切成片，接着把麦芽和山楂都炒成焦状。最后加入水烧开，转成小火加热十五分钟，接着加入红糖调味就可以饮用了。
除了麦芽山楂饮之外，妈妈还可以吃粳米粥回奶。需要将粳米淘洗干净，然后加入足够量的水。然后加入麦芽开始煮，不用煮很久，大概看到粥熟了就可以加入红糖搅拌上碗吃了。
在断奶之后想要合理的回奶，妈妈就应该逐渐减少给宝宝喂奶的次数。渐渐从每天两次变为一天一次。如果有多余的乳汁，应该挤出来。回奶的是一个比较长期的过程，没可能一两天就能做到，所以妈妈无论采取什么措施都要坚持。
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