张子豪
处于哺乳期的妈妈们最关注的就是自己的奶水是否充足，是否能够宝宝的需求。特别是产后的妈妈们，对于刚刚出生的宝宝更加需要足够的母乳来喂养宝宝。通过食补的方式最为完全的。那么产后吃什么下奶？
一、豆腐
豆腐除了有清热解毒和益气和中等功效之外，还具有催乳的功效。将豆腐与红糖、酒酿一起加水煮熟后服下，能起到催乳的作用。
二、花生
花生的作用有很多，比如可以缓解水肿、肺燥咳嗽等，对妇女的白带异常或是贫血都能起到一定的作用。同时花生还具有催乳的作用。
三、豌豆
豌豆就是轻笑都，含有非常丰富的磷元素。豌豆也有通乳的功效，将豌豆煮熟后直接食用或是榨成汁喝下，都具有通乳的效果。
四、茭白
茭白作为蔬菜口感非常好，且营养非常丰富。其含有蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。茭白与猪蹄、通草一起煮熟后吃下，具有很好的催乳作用。
五、鲤鱼洲
将鲤鱼处理干净后与大米或是小米一起煮成粥，不放盐，就这样淡吃。或是用一条鲤鱼煮汤，可以放入些许酱油，但是不要放盐，连鱼肉带鱼汤一起吃完，催乳的效果是非常好的。
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