张子豪
月子期间一定要多注意饮食，在这时饮食特别重要，饮食恰当可以促进身体恢复，如果饮食不恰当就会导致身体不容易恢复，还会导致身体留下某些月子病。银耳是特别有营养的食物，所以很多人想知道坐月子可不可以吃银耳？
在月子期间是可以吃银耳的，银耳莲子汤有着美味的口感，而且营养价值高，月子期间吃这款汤品可以有效的达到补充体内所需的营养，还可以促进身体恢复，所以月子期间可以吃银耳，但是要注意适当的吃一些。
月子期间不光可以吃银耳，另外富含蛋白质和维生素的食物也可以多吃一些，月子期间可以吃一些红枣，也可以吃一些鱼汤等食物。豆腐鲫鱼汤的营养价值非常高，而且有着下奶的功效，在月子期间吃这款汤品是很多人的选择。
月子期间切记不要吃一些生冷辛辣的食物，要不然会严重影响到母乳，还不利于身体的恢复，所以在月子期间要尽量吃一些温补型的食物，还要吃一些蔬菜和水果，这样对身体的好处是非常多的，月子期间除了要注意饮食外，千万不要做过重的体力活，也不要吹凉风等。
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