张子豪
便秘的问题很多人都会遇到。普通人，小朋友都有可能遇到。在怀孕期间的孕妈妈，分娩过后的产妇都有可能遇到。如果是一段时间的便秘，可以通过一些饮食进行改善。如果是长时间的便秘最好看医生。产妇便秘吃什么？
1.纤维素丰富。纤维素是一种人体不能进行消化却又必不可少的东西。它的存在能让体内肠胃正常工作，有正常的消化通便功能。便秘可以多吃些纤维素丰富的食物，比如所，粗粮类的紫薯，山芋，各式的蔬菜，以及蜂蜜等等食物。
2.多喝水。如果人体内缺少，也容易出现大便干燥的状况。大便干燥会让大便过程痛苦，甚至不能正常的排便。可以多喝水，湿润肠道，有助于排便。
3.酸奶。酸奶，乳酸菌等类食品，对肠道蠕动有促进作用。但是，有些人在喝完酸奶后很快会去大便，要注意是否是乳糖不耐受的情况。
4.坚果。坚果类的食物营养丰富，有很好的脂肪酸，也有助于排便。
5.饮食。在吃食上，可以多吃一些流质食物，比如说各种粥，以及多喝汤。同时也多吃水果，保持营养均衡。
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