张子豪
很多女性在哺乳期都有很多烦恼，比如有时吃的补品太多，而孩子的食欲又不好，则会造成乳汁过多，十分的痛苦。而有时又乳汁不够，身体情况也有一些问题，很多人都会通过一些食物来生奶，那么豆腐会不会回奶呢？
所谓回奶是指女性的乳汁停止分泌，而食用豆腐并不会造成这种状况，甚至豆腐还有一定的催奶作用，毕竟它作为素食之王，肯定营养成分和微量元素都是很充足的。很多豆制品都是适合女性食用的，不仅能补充营养还能美颜美容。
食用豆腐能起到补充钙质的作用，其含有大量的碳水化合物，能补充制造乳汁所需的能量。当然如果觉得乳汁不太够，妈妈应该多喝一些催乳的汤类食物，比如最有效的鲫鱼汤，或者美味又满足的猪蹄汤，这些都对生乳有显著的效果。
而且在哺乳期母亲最好可以食用一些补血的食物，既能帮助身体的恢复，而且对乳汁的质量也有提升，孩子食用了健康的乳汁自然发育的也更好。豆类食物，比如黄豆红豆都是不错的选择，另外可以食用红枣，做粥或者煲汤都是不错的选择。
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