张子豪
每一位产后的妈妈对自己母乳量都很关注，能给宝宝质量最好的奶水，因此奶水不仅要多，最重要的是要好。宝宝只有喝了优质的母乳才能长得更快，长的更好。现在来了解一下奶水稀有什么方法变浓？
如果哺乳的妈妈觉得自己的奶水太稀，想要变浓的话，应该先保证睡眠充足，同时多晒太阳和多呼吸新鲜的空气，饮食作息要有规律。再者就是要保证饮食均衡，营养要丰富，新鲜的水果和蔬菜要多吃，想要奶水多且质量好的话，可以多喝汤水，鸡汤、猪脚汤和鲫鱼汤都是非常好的选择。
心情愉快很重要，不要有所顾虑。养成定时给宝宝喂奶的习惯，让宝宝规律性吸奶对刺激乳腺分泌有帮助，母乳的质量也能得以维持。每次喂奶都要将乳房内的奶水清空，这样才有利于奶水再次分泌。
其实奶水的质量与浓度并没有太大的关系。只要奶水量够，就能为宝宝提供足够的而营养，因此哺乳的妈妈们不用太过于担心自己的奶水稀的问题。奶水稀只会增加宝宝吸吮的次数以及排尿的次数，但是营养成分是不会变的。
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