张子豪
在生完宝宝以后就面临坐月子，这一段经历可以一说是刻骨铭心的，生宝宝会给身体造成不同程度的创伤，所以在这段时间内必须要好好休息，调理身体，大部分女性在这段时间都会出现便秘的现象，那么月子便秘严重怎么办？
在坐月子期间身体稍微恢复一些，就需要进行适当运动，不可以长时间躺在床上，虽然说多休息有利于身体的恢复，但是时间太长也会对身体造成一定的影响，最好每天可以按摩腹部，这样就能够养成定时排便的习惯，另外在月子期间必须要保持愉快的心情，不要有太多负面影响，否则也会减缓肠胃蠕动。
很多长辈都认为在坐月子的时候不可以吃蔬菜水果，其实这种说法并不科学，相反在这个期间内一定要多吃新鲜的水果蔬菜，这样才有利于补充营养，让身体恢复同时又可以分泌出更多的乳汁，但是在坐月子的时候蔬菜必须要经过水煮，水果也不可以吃凉的。
对于坐月子的女性来说，主食最好是因为这样比较容易消化，最重要的一点就是必须要多喝温开水，对身体是有很多益处的，如果觉得胃口不太好的情况下，还可以适当的加一些蜂蜜，但千万不可以太多，因为蜂蜜可以起到润滑肠道的作用。
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