张子豪
坐月子的讲究有很多，尤其是饮食上有着诸多的禁忌。老人认为，生冷的东西，产妇不可以食用，所以连水果也不敢让产妇接触。事实上，这种方式是不科学的。水果丰富的营养有利于产后恢复。那么，月子里产妇水果怎么吃？
母亲身材恢复和乳汁分泌需要大量的维生素和矿物质，尤其是维生素C，因为它可以止血，促进伤口愈合。另一个是产妇在坐月子时很容易发生便秘或大便通畅，所以产妇应该多吃蔬菜和水果。水果含有大量的膳食纤维，有利于产后的排便。
产后妈妈可以多吃榴莲、苹果和木瓜以及猕猴桃。这些水果营养十分丰富，可以给产妇和婴儿补充非常全面的营养，若是直接吃的话要适量，也可以适当上锅蒸一下再吃。脾虚、胃寒的产妇不宜多吃梨、西瓜，对脾胃子宫恢复十分不利。
产后是恢复的时期，肠胃也很虚弱，若是不好好调理，很容易造成月子病，所以在月子当中，不管是饮食还是日常生活都要多多注意，这样才能让身体尽快恢复健康。产后吃水果有很多讲究，既不能多吃，也不能不吃，不能吃寒性的，也不能吃易上火的，家人要多多注意。
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