张子豪
坐月子期间的饮食都要多多注意，就连喝水也很有讲究，因为坐月子期间，正是产妇休养生息的好机会。通过月子期间的调理，产妇在怀孕和成产时受到的创伤可以慢慢恢复。那么，月子里，女性要喝什么水？
月子期间，不止冷饮酒水不能碰，喝的水也要注意。米酒水是产妇坐月子期间十分有益的一种水，对补血活血，促进血液循环，滋补气血，避免产后气血两虚，头晕、乏力、失明、出汗、恶心等有显着效果。
产后恶露不好，月经受阻，食用红糖可起到促进血液循环、化瘀的作用。红糖水非常适合产后坐月子期间饮用。它不仅能活血化瘀，还能够让女性的恶露尽快排出。但是，女性需要记住，红糖水不能喝太多，长期饮用，不仅无益反而对身体有害。
产妇坐月子期间应该多补充水分，有助于发汗，排出毒素。水分的补充不止是喝水，每天吃饭时要多喝汤喝粥，鸡汤，鱼汤，不仅营养丰富也是补充水分的好选择。小米粥养胃有营养，也可以多喝一些。坐月子期间适当的补充水分有助于下奶，对于胎儿来说也更有益处。
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