张子豪
蔬菜对于人体有着很重要的作用，人们的餐桌上每天都离不开蔬菜，它可以帮助人们改善肠道，具有较强的消化食物的作用，含有很多的纤维素、维生素对于产妇也有很多的好处。那么产后9天能什么蔬菜？
1、胡萝卜：它具有“小人参”之称，可见它的营养有多么的全面。他有改善呼吸道粘膜的作用，还可以帮助产妇增加抵抗力，尤其是针对空调房中的产妇效果会更加的好。
2、西红柿：它含有的蛋白质、维生素、微量元素也很多，不仅对产妇的身体好，同时对于产妇的皮肤也有很好的修复作用，能够减少黑色素的堆积，美白皮肤，同时还可以减少斑点的形成。
3、芥蓝菜：它和胡萝卜相比，不相上下，它的口感有点苦，在吃的时候需要产妇少吃，过多的食用后对于奶汁有一定的抑制作用。
4、海带：海带中含有的钙比较多，能够帮助产妇补充到充足的钙，对于新生儿也有较好的补钙作用，能够预防佝偻病。海带本身含有的纤维素较多，能够帮助人们清理肠道中的垃圾，而且有较好的减肥作用。在吃海带的时候，需要注意提前将海带泡一下，这样才能将海带中的碘清除掉。
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