张子豪
坐月子期间很多的食物都是需要产妇注意的，如果吃的食物不合理，就会导致产妇的身体受到伤害，同时也会影响到宝宝的成长，产妇在吃食物之前需要将他们的性质了解清楚，那么产妇坐月子能吃干果吗？
产妇坐月子可以吃干果，像开心果，还有腰果等，这些干果中含有大量的铁元素，还有锌元素，脂肪含量也非常的高，适合月子期间产妇的身体，对于产妇的康复也起到了一定的作用。可以预防产妇贫血，保持皮肤的光泽度。
在月子期间，产妇的身体比较虚弱，而且还需要照顾宝宝，这时候她们常常会感到疲惫，干果就可以缓解她们的疲惫感，快速的给他们补充能量。适量的吃干果，还可以起到润肠通便的功效，因为干果中含有的油脂较多，干果还有下奶的功效，有效的增加母乳的含量。
干果对于产妇，还有宝宝的脑部发育都有较好的作用，还可以将坚果磨成豆浆来饮用，这样干果中的营养分子就会变得小，容易消化。但是，产妇不可以过多的食用坚果，坚果会导致产妇便秘，而且它们含有的脂肪较多，过多的食用后，会导致产妇肥胖。
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