张子豪
有的乳母不小心吃了一些回奶的食物，结果奶就少了，也就饿着宝宝了。所以，就要提醒乳母们，平时在饮食方面还是要慎重一些，不要乱吃，否则容易回奶，而影响到宝宝的吃饭。在平时常吃的水果当中，草莓会回奶吗？
草莓不会回奶的，哺乳期是可以放心吃的。草莓是一种有排毒作用的水果，可以将人体内的垃圾排出体外，做到更好的清洁。
在平时的食物当中，有回奶作用的还是比较的，比如，韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。再就是像一些大料类的食物等都有回奶的作用。因此，哺乳期不宜吃这类的食物。
关于回奶，可以选择自然回奶的方法，比如，减少对宝宝喂奶的次数，这样奶也是分泌的不多了，奶也就回去了。并且还要慢慢的加长喂奶的间隔时间，也能减少乳汁的分泌。再加上，每次尽量给宝宝宝缩短喂奶的时间，逐渐的缩短，就能让乳汁分泌减少，奶慢慢的也就回去了。平时，也要减少高蛋白质的食物的摄入，也可以减少乳汁的分泌。
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