张子豪
许多女性面临生产坐月子，这段时间是身体修养的一个重要时期，各方面一定要注意。如果因为一些方面没有注意，很可能会落下月子病。许多年轻的妈妈们不了解坐月子需注意什么？有关内容请看下文介绍！
首先是饮食方面。一方面为了补充自身所需的营养，另外还会满足宝宝吃奶的需求。产妇月子的饮食一定要营养丰富，同时摄入的食物要好消化。辛辣刺激性的食物，一些不好嚼的食物不要摄入。烟酒更不能碰，因为烟中的尼古丁会抑制乳汁的分泌。
其次合理休息。刚刚生产一天内一定要卧床休息，之后，需要下床，走一走。等到一周后，根据身体恢复情况，产妇可以适量地做些运动，不能一直躺在床上。卧床时间过长，身体的血液循环不畅通，不利身体恢复，而且产妇可能会出现便秘的情况。
最后心情要保持舒畅。坐月子许多产妇无法顺利变换角色，自己身体不适，还有一个时时需要照顾小宝宝。产妇的心理落差非常大，一时无法接受现在这种生活。因为照顾宝宝，无法睡一个完整的觉，许多产妇心情非常糟糕，严重还会患上抑郁症。因此，产妇心中苦闷时，一定要说出来，要懂得寻求帮助。
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