张子豪
在生完宝宝之后，周围的家人都会对女性给予精心的照顾，这也就是民间所说的月子，但是不少的人群对于月子的时间却不是很清楚，是不是需要整整的一个月时间，呆在家里不能外出，那么月子要坐多久？
1、在生产完之后，女性的子宫需要大约6周左右的时间，才能恢复到原来的状态，所以在理论月子的要坐够42天，这时候要吃营养可口的食物，注意不能接触寒凉的东西，每天保证有10个小时以上的睡眠时间，及时的打开门窗，让环境保持一种通透的效果，但是也不能出现寒气入侵的现象。
2、为了帮助女性的乳汁快速的分泌，这时候要多吃营养可口的汤汁，比如说新鲜的鲫鱼，猪蹄，乌鸡，加入不同的食材，交叉的食用。在喂奶的时候，要注意把自己的整个乳头放到宝宝的嘴巴里面，这样避免在喂奶的过程中，吸入冷空气造成吐奶的现象。
3、不管是使用哪种方法来生产，女性在坐月子期间身体里面都会排出恶露，这就需要提前的买来产褥垫合理的使用，注意对自己的内衣经常更换和清洗，在这之后也要放到阳光下面长时间的晾晒，防止上面沾染上细菌，卧室里面的湿度也要严格的控制，通过洒水或者使用加湿器的方法达到60%。
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