张子豪
哺乳期的女性在饮食当中需要注意很多的事情，应该以下奶为主，所以要多吃一些蔬菜，这样才能够使宝宝在吃了母乳以后，吸收更多的营养成分，而且各种各样的蔬菜都是可以吃的。那么哺乳期能吃哪些蔬菜好？
可以多吃一些豌豆、黄花菜、莴笋、莲藕、海带、菠菜，这些，另外一些经常见的蔬菜是非常好的，只要不吃韭菜，不吃茄子就可以了，如果吃了一些回奶的蔬菜就会使奶水变少，不利于宝宝的健康。还有一些绿色的蔬菜以及黄色的胡萝卜、南瓜都是可以吃的。
哺乳期除了可以吃这些蔬菜以外，可以吃一些苹果，香蕉，草莓，葡萄，芒果，木瓜等等一些水果都是可以吃的。但是有一些水果是通便的水果，有一些水果是热性，还有一些是寒性的水果，哺乳期的女性可以根据自身的情况，来选择正确的水果来吃。
哺乳期的女性除了可以吃这些以外，可以多吃一些肉制品，比如说牛肉、羊肉、鸡肉、都是可以吃的，只要不吃过于油腻的肉，比如说肥肉，其它的肉都可以补充身体的营养，增强身体的抵抗能力，使女性更加的健康，还可以保障婴儿的健康。
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