张子豪
坐月子期间，很多的女性不敢吃这，不敢吃那的，生怕吃了会影响到母乳，会让母乳不分泌了。其实，坐月子期间的饮食还是要丰富的，这样才能有助于乳汁的分泌，奶多了，宝宝当然也吃得饱。坐月子可以吃鸽子肉吗？
它里面含的蛋白质是比较丰富的，氨基酸种类是比较全面的，脂肪量也是很低的，女性在哺乳期吃鸽子汤、鸽子肉，可以修复产后身体，也对乳汁的分泌都是有很大好处的。
老年人都有这样的说法，在坐月子期间，不能吃盐，认为吃盐会影响到乳汁的分泌，其实，坐月子期间是很容易出汗的，汗水里带出很多盐分，体内盐分是平衡的代谢，如果出了很多汗，如果不吃盐的话，就容易导致身体内的电解质紊乱。所以，建议在均衡营养的基础上，咸淡可口就可以。
在坐月子期间，不宜吃生冷，寒凉性的食物，也不宜吃烧烤，腌制，辛辣，刺激性的食物，哺乳期也不宜吃回奶的食物，像韭菜，麦芽以及其制品。尤其是要注意，哺乳期更是不能乱吃药物，否则会影响到乳汁。
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