张子豪
产后的妈妈们都希望自己有充足且营养高的奶水，从而给小宝宝满满的爱。所以在哺乳期一定要规律饮食，多吃一些营养价值高的食物，从而保证奶水的正常分泌量。同时多吃一些有助于下奶的食物，避开可能会对身体造成伤害的食物。那么哺乳期能在家吃火锅吗？
哺乳期能在家吃火锅是不建议的，因为火锅属于易上火的食物，如果此时再不注意降火，很容易导致宝宝火气大，从而影响到乳汁的质量和宝宝的健康。再者，如果在吃火锅时，没有将蔬菜或者肉类烫熟透，或者没有彻底的进行杀菌，都可能会导致宝宝出现拉肚子的不适而影响哺乳。而且火锅中的亚硝酸类严重超标，对产妇的健康是极为不利的。
另外，在哺乳期还要减少胡椒、酒等刺激性强的食物，平时减少盐的摄入量，如果食盐过多，可能会加重肾脏的负担，造成哺乳期高血压。同时，在哺乳期要避免过于油腻的食物摄入，因为在哺乳期妈妈们的消化能力减弱，油炸食物是不易消化的食品，吃多了对产后恢复会导致出现便秘，是非常不利产后恢复的。
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