张子豪
想要母乳喂养自己的宝宝，新生妈妈就要保证有足够的奶水才可以。不过有很多生产后的妈妈，都有奶水不足的情况。虽然催奶的方法众多，但是饮食催奶是最常用的，而通草就是比较传统的下奶的方法。那通草什么时候吃下奶？
通草是一种味甘淡，性微寒的中草药，它具有清湿热利水气、通经下乳等功效。而且通草没有明显的毒副作用，与其它中药的吃法相似，一般情况下，一天吃2-3次就可以了。最好是在产后的三到七天之间煎服，因为这个时间段是下奶的最佳时机，可以起到更好的下奶效果。
想要通草达到更好的下奶效果，可以和鲫鱼一起煲汤食用，具有很好的通乳作用。在做通草鲫鱼汤的时候，可以准备一点黑豆芽一起煮，下奶的效果会更好。因为黑豆中的蛋白物质丰富，有助于乳汁的生成。
先把鲫鱼的内脏掏空清洗干净，把黑豆芽也洗干净放在盘子里沥干。然后从饮水机里取适量的清水倒入锅中，把鲫鱼扔进锅里开始炖煮。鲫鱼煮熟后，把豆芽和通草放进去，继续用小火煮一个多钟头。这样用通草炖制出来的鲫鱼汤，可以加快产妇分泌乳汁的速度，起到下奶的作用。
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