张子豪
女性处于月子期间，由于饮食上比较单一，再加上需要卧床休息，不能够有一些运动量，那么比较容易出现便秘的问题，大家都知道便秘会给给人带来比较大的痛苦感，那么月子便秘多久恢复正常呢？
一般月子里出现的便秘问题需要持续一段时间，短的有5~7天长的需要一个月时间才能够慢慢恢复正常，平时可以在饮食上适当做一些调整，添加一些粗纤维类的蔬菜，并且适当的对腹部进行一些按摩，或者在早上喝一杯温的蜂蜜水，能够有效改善便秘的症状。
女性在月之内除了便秘还会可能出现抑郁的情况，因为刚刚生产完宝宝身体内的激素不能够达到平衡，心情非常容易受到外界影响，所以处于这阶段的女性要多想一些愉快的事情，尽量不要思考那些烦心的事，让身体快速的恢复。
虽然说处于月子期间，女性不能够有一些运动，但是适当的下床走走，有利于身体的恢复，这时候要注意，不要感觉到身体累了再回到床上，可以适当的走一两圈，回床上休息一段时间之后再下地走一两圈，简单的行走，有利于身心的健康，也有利于身体的快速恢复。
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