张子豪
不少宝妈在怀孕时，为了宝宝健康，很多东西都忌口了。忍受了十个月后，总算顺利将宝宝产下，一些宝妈就开始想吃自己喜欢吃的食物，但又担心对自己的身体和刚出生的宝宝会有不好的影响。那么，产后能吃巴旦木吗？
可以吃，但要少吃。巴旦木和核桃、开心果一样，是一种坚果，其所含的营养元素较为丰富，像是蛋白质和氨基酸及胡萝卜素等，适量食用可以促进产妇的身体恢复，起到健脑益目和健胃润肺等效果。产妇胃口不佳时，适当吃些可补充能量，还能缓解腰膝酸软和咳嗽气喘等问题。
但巴旦木也较为干燥、易诱发上火，所以产妇每天应控制好进食的量，吃个四五颗就够了。此外，部分产妇不适合食用巴旦木，比如患有痛风、甲状腺疾病和有高血脂问题的产妇，还有是湿热体制或痰湿体质的产妇，都最好不要吃巴旦木。巴旦木还不能和一些食物一起食用，比如巴旦木和猪肝一起吃，其中的某些成分会影响产妇对蛋白质的吸收，效果不佳。
产妇应多吃高营养、易消化的食物，以便加快身体的恢复。同时注意少吃寒性和燥性的食物，以免导致腹泻或便秘。
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