张子豪
有很多的妈妈在生产后，都担心自己的母乳分泌不足，影响到宝宝。她们经常会找一些偏方，或是吃一些下奶的食物来帮助母乳分泌，比如说花生，就是其中的一种。那么，直接吃生花生下奶吗？
生花生和熟花生都有较好的下奶功效，妈妈可以直接吃。花生中的蛋白质、脂肪、维生素等一些微量元素含量很高，这些物质都能够调节身体的代谢，促进母乳的分泌，而且这些物质还可以提高母乳的质量，适当的吃一些生花生有下奶的功效。
生花生含有的脂肪比较多，吃过多后容易导致妈妈吸收到过多的油脂，从而就会转化成脂肪，增加妈妈的体重。而且生花生中的糖量也很高，容易升高妈妈的血糖，还会影响到肠胃的吸收功能。
此外。还可以用花生炖猪蹄吃，这款汤对于下奶也有较好的作用，在炖汤的时候，还可以搭配红枣、莲子、红豆、桂圆等一些食物，这些食物还可以帮助妈妈补充气血。猪蹄中的胶原蛋白对于皮肤也有很好的作用。还有鲫鱼豆腐汤，在吃的时候都需要妈妈少吃，过多的食用后则会导致妈妈肥胖。
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