张子豪
对女性而言，坐月子是非常重要的一件事情，从古至今对坐月子这件事，女性从来不敢忽视。也正因为如此，以前流传下来的一些并不科学的坐月子方法，对今天女性坐月子或多或少还在产生影响，比如说月子期间不能洗澡，月子期间不能吃蔬菜和水果等。那么顺产都可以吃什么蔬菜呢？
大多数的时令蔬菜在坐月子期间女性都可以吃，只要避免吃像韭菜这类的会导致回奶的蔬菜就可以，下面向女性推荐一些月子期间可以吃的蔬菜，比如像白菜和豆腐可以一起炖，另外胡萝卜，西红柿，油麦菜，菠菜，小白菜，冬瓜，莲藕，花椰菜，豌豆苗，黄豆芽，小黄瓜，南瓜，马铃薯，茄子，豆角等这些蔬菜，孕妇在坐月子期间都可以吃。
月子餐讲究的是荤素搭配，除了要吃蔬菜和肉类之外，像海藻类，菇类，鱼类这样的食物也不可缺少，在烹饪的时候一定要注意少放油，产妇不能吃的太油腻，食物最好是清淡并且容易消化，刚开始的时候，应该吃流食或者是半流食，等到产妇的肠胃功能慢慢恢复后，再吃固体的食物，而且每餐不能吃太多，一定要少食多餐。
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