张子豪
女性在生产完之后，身体会非常的虚弱，需要通过有营养的食物来补充身体，不过也不要盲目的补充，如果吃的食物太过油腻的话，会影响乳汁的分泌，导致一些乳腺疾病出现。那么产妇喝的下奶汤有哪些呢？
首选乌鸡汤，坐月子期间喝乌鸡炖的汤能够有效补充产妇所需的营养，同时还能够起到下奶的作用，乌鸡的营养价值比较高，肉也非常细嫩，有助于吸收和消化。用鲫鱼豆腐炖在一起，这种汤既不油腻，营养价值又高，还能够快速的下奶，黄豆炖猪蹄汤也是很多产妇坐月子期间首选的下奶汤。
另外产妇除了在月子内需要多喝一些营养价值的汤之外，还要补充大量的水分，因为乳汁的分泌全靠水，必须摄入足够的水才能够有足够的乳汁分泌，并且也可以适当的补充一些蔬菜和水果。
处在月子期间的产妇要保证足够的睡眠，心情要愉快，如果遇到了一些非常烦心的事情，那么乳汁的量会急剧下降，所以在产妇坐月子的这段时间内，家人要做好关心和照顾的一切事宜，尽量不要让产妇处于忧思过度的情况，更不能劳累。
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