张子豪
很多水果富含维生素，可以补充水分，对身体健康好处多多。一般建议挑选应季的符合时令的，会更新鲜。而冬天坐月子的话，也是可以适当吃点水果的，饮食方面的调理也是不能疏忽的。那么，冬天坐月子吃什么水果呢？
冬天坐月子可以吃的水果有：香蕉、奇异果、榴莲、橄榄、苹果、木瓜、葡萄、山楂等等。苹果性温，其黏胶和细纤维能够吸附、清除细菌与毒素，有利于坐月子的妈妈开胃和健胃。另外，还可以促消化，避免坐月子的产妇便秘。菠萝则是有止泻利尿、生津止渴的功效。
香蕉其中的大量的铁、纤维素，可补血、通便。产妇坐月子一般都卧床休息，时间长了比较容易导致胃肠蠕动少而便秘。吃香蕉还可让产妇心情舒畅。因为香蕉有催眠的成分可让产妇觉得疼痛感下降。产妇坐月子的心情调节也是非常重要的。
山楂含有非常丰富的矿物质，有生津止渴的功效，也有活血化瘀、促进子宫收缩的功效，对产后食欲不振、子宫恢复帮助很大。山楂也可帮助子宫收缩排出恶露。山楂还含有黄酮类、山楂酸以及苹果酸，有增进食欲、散瘀消积、止血的作用，还能降低血压、血胆固醇。
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