张子豪
月子期间的饮食需要特别注意，并且要保证母乳的质量，因为宝宝吃母乳对宝宝健康很重要。不过很多人嘴比较馋，喜欢吃一些小零食，其实女性在月子期间也是可以吃零食的，不过一定要懂得区分，有的可以吃，有的零食不能吃，那么产妇月子里能吃什么零食？
首先，产妇在月子期间可以吃山药片，因为山药片可以帮助孕妇消化，有健脾胃的作用，不过山药片的口感或许并不好，有的产妇可能不喜欢吃，那么可以把山药片稍微油炸一下再吃，不过油炸的容易上火，因此要少吃。
其次，月子期间的产妇一般需要多躺在床上休息，这个期间不会运动，可是长时间不运动很容易出现便秘的情况，因此这个时候产妇可以吃点紫薯糕点，紫薯里含有很多的纤维物质，可以促进肠胃的蠕动，这样月子期间的产妇就不用担心便秘或者运动量少体重增长得快。
最后，产后妈妈吃一些干果类食物对身体也是有很大好处的，如核桃、开心果等，在干果里含有维生素E、磷脂亚硝酸等，这些物质可以促进大脑的发育，产妇可以适当的吃一些。
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