张子豪
每个女性都是要经历怀孕这个过程，在历经漫长的怀孕过以后，分娩就会迎来自己的小宝宝，但由于女性在生完孩子以后，身体会特别的虚弱，所以需要通过坐月子来帮助恢复体力，对于产妇来说头三天的饮食特别的重要。那么，顺产前三天吃什么好？
顺产的产妇来说，产后头三天的饮食对于产乳特别的重要，应当合理的摄入营养，每日的热量摄入需要在2100-2500千卡，而碳水和化合物的比重较高，脂肪应当占到20%左右，之后就要注重蛋白质的补充，应当多吃一些富含维生素或者是矿物质的食物，另外还应当多补充一些水分。
产后三天必须要注重营养的补充，因为奶水的分泌需要大量的水分，为此产妇要注意补充水分，不可以急用一些催奶的汤，因为分娩之后较多乳腺管没有完全的畅通，过早饮用催奶汤，会导致涨奶的发生，且乳房疼痛严重，此时应当喝一些蛋汤、鱼汤，这些汤类较为清淡，利于奶水的生长。
产后妈妈需要少食多餐，一天可以安排三餐三点，在正餐之前安排水果、点心、营养汤对于有糖尿病和高血压的产妇我们后面将不断更新。
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