张子豪
正常的怀孕周期在九个月到十个月。在怀孕过后，孕妈妈也会进行分娩。无论是顺产分娩或者是剖腹产，身体都需要一个恢复的过程。也是月子。在坐月子期间会有很多注意事项。在饮食或者在生活上。月子里可以吃干红枣吗？
月子里也可以吃干红枣的。不用担心干红枣会引起回奶。干红枣和红枣一样，同样具有很高的营养价值和养分。在月子期间，吃干红枣有滋润皮肤，美容养颜的效果。长期吃也会让肌肤更加的红润。
在月子中，有什么食物帮助妈妈下奶呢？
1.奇异果。月子里也要保持吃水果的习惯。奇异果的维生素C含量极高。同时有清热，通乳等功效。但奇异果属性较凉。建议在吃奇异果之前可以用热水烫一烫。
2.木瓜。木瓜可以直接吃，也可以通过煮汤，经过烹饪的手法，让木瓜的营养更大化。
3.鲫鱼。鲫鱼是有名的通乳食物，对下奶非常有帮助。同时鲫鱼还有丰富的蛋白质，鲜美的口感。可将鲫鱼与豆腐一起煮汤，效果更好。在煮汤之前可将鲫鱼在锅中煎一煎，容易释放蛋白质。
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