张子豪
坐月子时期的饮食会影响女性朋友们分娩后的身体恢复情况。因此，很多家庭巴不得为在产妇月子期为其准备十全大补汤，但这个时候的饮食并不是越补越好，它有一些讲究。那么，月子期女性朋友们可以吃炒菜吗？可以吃哪些炒菜呢？
月子期的饮食忌辛辣、忌生冷，而炒菜并不属于忌讳范围内，所以坐月子时产妇是可以吃炒菜的。不过吃炒菜的时间最好能够合理安排，产妇分娩后的前一周最好先吃一些比较容易吸收的流质食物，为产妇开胃。等到一周以后，产妇慢慢有胃口了，再逐渐吃一些炒菜。像丝瓜炒蛋、芦笋牛柳、木耳肉片这几道菜都是比较适合月子期的女性朋友们食用的。丝瓜利奶，芦笋维生素含量高，牛柳、肉片富含蛋白质，都能够促进产妇身体的恢复。
另外，产妇在月子期间，最好能吃一些比较催乳的食物，如蛋奶鲫鱼汤、大枣猪脚花生汤等。母亲奶水充足才能给宝宝的生长提供保障。月子期女性朋友们就算食欲不加，也不能不吃不喝，这样既不利于身体恢复，也很难给宝宝提供奶水。家人们可以在烹饪的时候多花点心思，尽量做到清淡不油腻，让产妇少吃多餐。
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