张子豪
很多的产妇考虑到宝宝的健康，都会选择母乳喂养，并不会选择奶粉喂养，但是很多的产妇由于奶水严重不够，并不能满足宝宝的需求，必须通过一些方法来进补，那么吃什么增加奶水最快？
木瓜鲫鱼汤。鲫鱼有丰富的蛋白质，不光能够达到通乳、催奶的效果，同时对产妇的身体康复有很大的帮助，在喝木瓜鲫鱼汤时，木瓜中特有的物质，对乳腺的发育也有好处，两种食材再搭配到一起，催奶的效果是最为明显的，这样就可以快速增加奶水。
茭白猪蹄汤。茭白不仅好吃，而且营养非常丰富，含有了蛋白质，多种的维生素，还有多种的矿物质，茭白性冷，有清热解毒的功效，能够通便达到催乳的效果，可以利用茭白与猪蹄同煮之后食用，能够有很好的催乳作用，不过要注意茭白性冷，不能多吃，只要产下奶之后就应该不再食用。
豆腐丝瓜汤。豆腐能够生津止渴，清热解毒，是一种催乳的食品，而丝瓜属于中药材，乳汁分泌不畅通时可以吃一些丝瓜，最好利用豆腐和丝瓜在一起利用高温炖煮，起到调理乳房气血，催乳、开胃、化痰的功效。
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