张子豪
回奶是很多断奶妈妈都需要经历的，但回奶也是比较困难的事情，因为很多妈妈都有这样的抱怨，就是回奶很辛苦，乳房胀痛很难受、回奶非常的慢，都想知道有没有快速解决回奶的方法，那么断奶后如何快速回奶？
1、慢慢减少喂奶次数，可以从3次减到2次、直到1次，对于多出的奶水，一定要用挤奶器挤出来，挤至乳房松软没有任何胀痛的感觉。
2、妈妈的饮食一定要好好的注意，不仅仅要清淡，还不能太油腻，少喝水少喝汤，尤其是鲫鱼汤、猪蹄汤等发奶食物，可适当吃韭菜、山楂等。
3、断奶后穿衣物要注意，尤其是文胸，要穿合身或稍微紧一点，这样有抑制乳汁分泌的作用，还能减轻乳房胀痛感，对乳房是很有好处的。
4、可以通过药物治疗，可以炒麦芽煎水喝，也可以在医生的指导下服用一些药物。
5、如果断奶的时候乳房出现硬块、局部皮肤发红等严重症状的话，一定要及时去医院治疗。
6、断奶成功后，建议宝妈可以进行适当体育锻炼，多多做扩胸运动，这样能帮助乳房快速的恢复弹性。
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