张子豪
很多女性生产之后身体短期没有恢复过来，身体还会比较虚弱，而且生产后子宫受到损伤没有完全恢复，这时需要慢慢的调理身体，而调理身体最常用的方式就是通过饮食，能合理饮食对女性身体健康会带来很多好处。那么，刚开始坐月子能吃什么？下面来看看吧。
1.红糖水非常适合刚坐月子的女性饮用，新妈妈生产后消耗大量精力，而且失血过多，这时候需要补充大量铁元素，而红糖水很适合产后女性饮用，不仅补血还能促进妈妈产后恶露排出，不过喝红糖水要控制量，一次不能喝太多。
2.产后新妈妈感觉消化已经良好恢复，就可以吃鸡蛋，众所周知鸡蛋含有丰富营养物质，对妈妈的身体恢复是有帮助，吃鸡蛋还能减少产后抑郁发生，因此非常适合刚生产妈妈食用，但每天吃的鸡蛋需要控制在2-3个，不能过量以免身体发生肥胖。
3.小米也非常适合刚生产后的新妈妈食用，小米含有丰富维生素，还具有很高膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，改善便秘问题，还可以增加新妈妈的食欲，因此刚生产初期新妈妈可以喝小米粥也是不错选择。
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