张子豪
坐月子最怕的就是凉，所以不能沾凉水，也不能吃寒凉的东西，大家认为水果偏凉，所以坐月子期间不敢吃水果，其实这种说法没有任何科学依据，坐月子期间，不仅可以吃水果，适当的吃水果有助于产妇身体恢复，接下来我们就了解一下冬天月子里怎样吃水果。
无论是在哪个季节坐月子都可以吃水果，冬天坐月子就吃冬天产的水果，比如像苹果，柚子，猕猴桃，香蕉，橙子，柑橘等这些水果在冬天都可以吃，反季节的水果最好少吃或者不吃，
为了更好的吸收水果当中的营养成分，水果最好放在两餐之间吃，每日水果进食量控制在200克左右，不要吃太多。
水果在生长的过程当中，果农为了避免病虫害会对果树喷洒一些农药，所以孕妇在吃水果前一定要清洗干净，或者选一些需要剥皮吃的水果，比如像柑橘或者是香蕉这类的水果，为了安全着想，即使不需要剥皮的水果，最好也削皮吃，水果当中有果糖，为了保持口腔健康，吃完水果后一定要记得及时漱口。
产妇也可以根据自己的身体情况选择水果，如果产妇在怀孕期间有妊娠糖尿病，在坐月子期间就不要吃西瓜梨，这样糖分含量多的水果，如果产妇便秘，可以多吃一点香蕉，桃子，如果腹泻，就可以吃一点苹果。
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