张子豪
很多宝妈为了小孩的健康都会选择母乳喂养，但是母乳喂养不是宝妈想要就可以的，如果奶水不足就不可以喂饱宝宝，这个时候，宝妈都会通过各种方法来提高奶水的量。而水果含有多种维生素以及矿物质，所以水果是很好的选择。那么，产妇吃什么水果下奶多呢？
很多女性朋友在产后的时候，为了保证可以喂饱宝宝，都会多吃一些有助于下奶的食物，以此提高下奶的量。由于水果的营养物质丰富，所以水果是催奶的好帮手，那么，宝妈吃什么水果有利于下奶呢？
1、多吃木瓜。木瓜不仅含有多种维生素、纤维素、蛋白质以及微量元素，还含有木瓜素，木瓜素可以很好刺激母乳的分泌，所以对产妇下奶很有帮助。
2、吃猕猴桃。猕猴桃有很好的通乳效果，因为它含有大量的维生素C和钙元素，既可以通乳，钙元素还可以帮助小孩的骨骼和牙齿更好的发育。
3、多吃红枣。红枣里面含有很多的铁元素，可以帮助产后的女性补血，也可以达到通乳的效果，很适合产后的女性朋友吃。所以，产妇可以适当多吃。
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