张子豪
月子的时候产妇身子比较虚，需要吃一些食物来帮助身体恢复，可以让身体尽快得到康复。很多食物有着回奶的效果，对产妇下奶和乳汁的分泌会造成影响，是不建议吃的。那么月子里能吃韭菜吗？
如果产妇选择母乳喂养的方式，那么是不建议吃韭菜的，韭菜有一定的回奶效果，如果产妇肠胃不好，吃韭菜也会造成腹泻。韭菜不可以和蜂蜜、牛奶等同时食用的，因为会影响到维生素的吸收。如果产妇便秘可以吃一些韭菜，但是要少量。
如果产妇是奶粉喂养，那么是可以吃韭菜的，它有着很多的好处。如果产妇食欲不好，韭菜有着增强食欲的效果，可以消炎杀菌、降血脂、补充维生素、调理气血，可以使一些。产妇饮食需要变化、合理的安排搭配。
坐月子的时候可以选择多喝一些汤水，对下奶有帮助，比如粥类、鲫鱼汤等等，可以促进乳汁分泌，月子的时候不要暴饮暴食不要一次性吃太多食物，晚上更加不可以吃太多，以免消化不良。产妇饭后也可以适当的走动，帮助身体消化。如果宝妈的奶水不足，那么可以按摩热敷、经常让宝宝吸奶，对下奶都是有效果的。
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