张子豪
很多孕妇体质比较差，生完宝宝之后身体会更加虚弱，这个时候产妇必须要好好的调养身体，可以吃一些营养丰富的食物，补充需要的营养，也可以帮助下奶。那么产后第十天可以吃什么？
产后十天的时候，产妇身体已经到了子宫收缩，盆腔恢复的状态，这个时候要预防腰酸背痛，可以吃一些补血理气的食物，例如山药、西红柿、香菇等等，都是可以的。这个时候还要注意身体保暖，多休息，让身体可以得到慢慢复原。
产妇平时能吃麻油腰花，多数孕妇都特别爱吃的，产妇月子里会排恶露，喝一些红糖水可以补血，有助于恶露尽快排出来。产妇还可以喝一些鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等等汤水，来帮助下奶，促进乳汁的分泌。
产妇多数食物都是可以吃的，注意饮食不可以太过油腻，也不要吃刺激性强的食物。产妇可以吃一些水果，选择温性水果是比较好的，比如苹果、香蕉、葡萄等等，建议吃的时候可以用温水泡一下。产妇不要一次性吃太多量的食物，以免太凉引起肠胃不舒服，一定要注意自己的饮食。
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