张子豪
坐月子时不仅要注意环境天气的变化，各种食物的摄入也要十分小心，否则很容易出现拉肚子或者引起身体不适，很多女性都会担心产后的饮食问题，那么产后可以吃什么食物？
坐月子时身体会相对更加虚弱，所以不要一开始就大补特补，必须从基本的营养摄入开始，等到两周左右身体的元气开始恢复，这时可以尝试补充高热量高营养的食物。开始以各种米粥和水果蔬菜为主，后则加入荤菜，最好是能起到补血效果的，比如动物肝脏，鱼汤、鸡汤等。
产后食用的水果不要偏寒也不要偏辛，都会对身体产生影响，最好是温和性平的水果，比如苹果、西红柿等，另外香蕉对产妇排便不畅也是有帮助作用的。如果营养不够，则需要补充高热量低脂肪的食物，各种精瘦肉类型。
而一些传统的药材对产后的恢复也是有作用的，比如经常食用的当归，有活血和补血的作用，而且能缓解各种妇科病症，对于女性来说是极好的补品。但是有体热身体偏热虚的人不要食用。而党参也是帮助身体造血的药材之一，配合黄芪当归能起到最佳的滋补血气的效果。
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