张子豪
剖腹产是很多产妇不得不面临的选择，剖腹产后腰痛是常有的事情，许多产后妈妈都会有这种情况。这有很多原因，例如过度劳累和缺乏锻炼，与产妇在月子期间的护理和保养有很大的关系，那么剖宫产后腰疼怎么办？
1.下床走动
剖腹产后，大多数产妇因为伤口疼痛而不想下床，但是腰部肌肉缺乏锻炼，容易出现背部疼痛。因此，产后妈妈应该适当起床活动，促进血液循环。
2.正确的喂养姿势
剖腹产后，产妇的喂养姿势不正确，容易引起背痛。当坐着喂食时，可以坐在高度适合的椅子上，脚可以放在地上，给后背加一个垫子，使背部有足够的力量支撑。
3.少弯腰
剖腹产后，产妇应该少弯腰。弯腰会增加腰部肌肉韧带的负担并加重背部疼痛的症状。因此，产妇要做好腰部护理，不要做太多的家务。
4.及时补钙
剖腹产后，产妇还要给宝宝母乳喂养，钙质流失大，缺钙会导致产后背部疼痛。因此，产妇应注意补充适当的钙质，并在饮食中多吃含钙丰富易消化的食物。如有必要，可以在医生的指导下添加一些钙来恢复钙的平衡。
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