张子豪
哺乳期减肥不像平时减肥，想怎样减肥就怎样减肥。哺乳期减肥必须要考虑到婴儿，所以，哺乳期不宜通过药物减肥，药物会影响到婴儿的健康。哺乳期减肥虽然不宜节食减肥，但是也可以通过一些食物来减肥。哺乳期可以吃青汁减肥吗？
青汁的主要原料是大麦若叶，青汁可以作为代餐食品，同时增加运动量，和控制饮食的话是可以起到减肥的效果的，但是选择在哺乳期，不宜用青汁减肥的，因为想通过食疗减肥，就要避免其它食物摄入，而青汁的营养不能满足宝宝所需要的营养，如果是成年人影响不太大，但是需要乳汁的宝宝可能会营养不良。建议哺乳期结束之后再进行减肥，除了代餐，也可以考虑吸脂等方式来进行局部减肥。
哺乳期减肥不能盲目，必须要注意到婴儿的健康。在哺乳期减肥，尽量避免节食减肥，药物减肥，可以通过运动减肥。
哺乳期运动减肥，每天睡觉前，平躺在床上做抬腿动作，绷紧脚尖，千万不能勾脚尖，(不然腿细了也是肌肉疙瘩腿，)腿抬到酸得抬不动时，换右腿重复，每坚持半小时。做完腿动作，做仰卧起坐瘦小腹，还助于排便。胳膊每天没事时平抬，与肩平，伸直，直到酸放下，再重复。很有效!
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