张子豪
妈妈们在生完宝宝后就要坐月子。坐月子对妈妈们来说的很重要的。如果坐月子的时候注意饮食，那么身体就会很快恢复，身体也会更健康。如果月子坐好，就会有很多不好的影响，那么，坐月子中午适合吃什么呢？
1、坐月子的时候中午可以多吃一点，尽量多喝一点米酒，鸡蛋羹，还有猪蹄汤，这样身体就能有更多营养。身体恢复的效果也会比较好，也可以吃点蔬菜，但是要注意最好不要放盐，因为这样容易导致宝宝的口味偏重。
2、在生产后的三天内最好吃粥，所以中午最好吃小鱼粥，也可以炒青菜来吃，过几天后产妇的胃口会变好。这时候可以吃其他的补品，但是胃口差的时候不要吃太油腻的东西。要根据个人的身体情况，早晚可以喝一杯热牛奶，每天吃一个或者两个鸡蛋。
3、孕妇产后还可以多吃冬瓜。冬瓜有减肥和减水肿的作用，可以补充生产时消耗的体力，还能提高奶水的质量，让宝宝更加健康的生长发育。坐月子的时候，饮食要合理，营养要均衡。很多妈妈们在产后很快就喝汤来催乳，这样会导致乳腺堵塞，不利于下奶。产后吃的东西要根据身体的情况，最好先喝清淡一点的蔬菜汤，一个星期后再喝一些补身体的汤。
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