张子豪
产后便秘是困扰着很多产后妈妈们的一大问题，因为妈妈们在经历了分娩过程，会造成体力的消耗，再加上产后饮食的单一化，活动量减少，所以会导致大便不通畅。在产后通过恰当的饮食进行调理是必要的。那么产后便秘可以喝酸奶吗？
产后便秘是可以喝酸奶的，酸奶中含有益生菌的成分，可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅。在产后适当的增加含纤维素丰富的食物摄入，例如苹果、香蕉、马铃薯、白萝卜等容易产生气的蔬菜和水果，可以帮助机体消化和增加肠道蠕动。但这些水果蔬菜还需要注意食用量，避免过量的食用导致宝宝肠胃的不适。
再者，哺乳期的妈妈们在饮食上要粗细结合，在保证蛋白质摄入的原则上，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，既可以达到体重的目的，又能润肠通便。
另外，每天早晨起床后喝一杯蜂蜜水，既可以补充夜间流失的体液，又能润肠，使胃肠功能保证在正常的状态，它对于预防便秘有着重要的意义。除了要注意劳逸结合以外，产后还可以做一些简单的活动，都能促进肠道蠕动。
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