张子豪
怀孕的时候，肚子被撑大了，等到生完孩子之后，也不能很快的就恢复到原状。再加上，生完孩子之后，补充营养，少运动，就容易导致肥胖，所以要想瘦腹部，还是比较困难的。产后怎么瘦腹部？
产后瘦腹部可以通过运动，产后的运动应循序渐进，过早、长时间、参加大运动量的锻炼，可能使盆腔韧带发生严重松弛，造成子宫脱垂、尿失禁等。等到产后42天生殖系统完全恢复正常之后，可做些缩腹走路，在走路的时候，用力收腹，并且配合腹式呼吸，可让小腹肌肉变得紧实。另外瑜伽、空中踢腿、仰卧起坐等等也可适当进行。
产后也可以通过收腹带来瘦腹部，产后虽然子宫可以收缩到原来的状态，但是，腹壁却不能快速复原，正是因此，脂肪组织也就会趁虚而入，进入到腹部，如果是单单靠运动在收腹，还是不够的，此时就需要利用收腹带的紧缩功能，帮助腹部肌肉恢复，也可以将腹部内的脂肪赶走。
注意产后不论是要进行热量控制或者开始塑身，都要等子宫恢复后再进行。剖腹产的妈妈，则建议伤口完全恢复后，再循序渐进地开始进行塑身计划。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/173724.html
- 上一篇： 奶水不足喝水有用吗
- 下一篇： 产后两年同房还是会痛为什么
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:982270
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)