张子豪
新生宝宝的健康成长离不开父母的悉心照料，其中母乳是保障婴儿营养很重要的因素。宝宝能够摄取足够多有营养的母乳，能增强抵抗力，才能在未来茁壮成长。所以妈妈们都竭尽所能的想要产生更多的乳汁，那么产妇吃什么可以多产奶呢？
想要乳汁又好又多，从日常饮食上入手是最为有效的方法了，我们也听说过不少下奶的食物，比如猪蹄、黄豆、乳鸽等等。事实上，这些食物也确实很有帮助。日常饮食中可以取猪蹄黄豆熬成浓汤，或者是母鸡汤、鲫鱼汤，都是十分补的汤品。除了上述适合熬汤的食材，还有一些蔬菜类也是不错的选择。
丝瓜就是其中一种，它不但有下奶的作用，还可以消炎，如果妈妈们处在哺乳期并伴有炎症，丝瓜就是一个很好的选择。还有茭白和豌豆也是不错的下奶食材。茭白营养丰富，还可以解毒通乳，而豌豆富含磷元素，还可以帮助妈妈们加快体内的毒素排出。并且刚刚提到的食材也都是比较平常易得的，在每一餐中可以注重荤素搭配，营养搭配，选择一些上面提到的食物。相信宝宝可以在父母的精心照料下健康成长。
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