张子豪
断奶是每一个哺乳期的妈妈们都要经历的。在断奶期间，妈妈们会因为乳房胀痛而感到难受。在断奶的过程中，由于宝宝的吸吮时间和次数变短和减少了，这是一个自然过程。那么，断奶涨奶痛怎么办？大家一起来了解一下吧！
断奶时，奶涨根据泌乳量不同。胀奶的时间长短也是不一样的，一般需要一周左右。此时需要避免刺激到乳房，如果胀奶严重，可以先用吸奶器吸一下，以防止乳汁淤积，避免乳腺炎疾病的发生，并适当减少饮用水的量，否则胀奶会特别的难受。
在断奶期间，妈妈们可以多进食一些有利于回奶的食物，如麦芽、韭菜、苦瓜等食材和花椒茴香等调料，饮食宜清淡，忌油腻和刺激性食物，不要喝滋补催乳的汤水，以免刺激乳汁分泌延长奶涨时间。
另外，在断奶期间，除了要宝宝减少吸吮外，还需要避免让宝宝触摸乳房。当出现奶胀的不适时，虽然可以少量的挤出，但一定要避免过度的挤奶，以免刺激导致乳汁分泌过多，还可用冰袋冷敷乳房。此外，也可以在医生的指导下使用一些药物来回奶。
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