张子豪
大虾是一种很受欢迎的美食，生活中喜欢吃虾的人还是很多的。尤其是身体不好的人或者是长身体的小孩，都会吃一些虾来补充营养。但是哺乳期的宝妈是一个比较特殊的群体，吃什么食物的时候都会考虑回奶的问题，那吃大虾回奶么？
大虾是一种蛋白质含量极高的美食，而蛋白质是母乳中的主要营养成分，因此吃大虾并不会回奶，哺乳期的宝妈可以放心的吃。大虾不但不会回奶，还可以帮助宝妈下奶，为宝宝提供更充足的乳汁，非常适合那些奶水不足，或者是奶水质量不佳的宝妈食用。
大虾的做法很多，比如清蒸、水煮、油焖、油炸等等。但是哺乳期宝妈食用的话，最好是采取清蒸或者是水煮的烹制方式。这样做出来的大虾肉质鲜嫩，营养流失比较少，相对来说也清淡一些，更有利于给宝宝提供优质的奶水。
千万不要吃油炸的大虾，因为大虾在经过高温油炸后，营养会流失很多，肉质也会变得焦硬，不易于消化。而且在高温烹炸的过程中，食用油还会产生很多种对身体不好的物质，因此这样的烹制方法并不适合哺乳期宝妈食用。
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