张子豪
在坐月子的时候，身体因为生宝宝以后，是比较虚弱的，需要吃一些营养的食物来调理身体。在坐月子的时候有很多食物是不利于身体恢复的，就不可以吃。那么女人月子期间吃什么好？
在坐月子第一周时期内，产前水肿还有身体当中多余的水分会排出来，这个时候是不可以吃大补食物的，否则会导致恶露无法排干净。这个时候可以吃一些猪肝，其中的蛋白质丰富，而且还有维生素和其他的成分，能够明目补血，每天可以吃300公克。
在坐月子的第二周，恶露的颜色会变浅一些，这个时候会有腰酸背疼的情况，这个时候是可以吃一些腰花的，能够改善背部酸痛感，而且还可以在腰花当中加入杜仲，是可以补肾强筋骨的。这个时候需要注意饮食营养，易消化，还需控制好进食量。
当恶露排干净的时候，是进步的好时机，可以吃一些麻油鸡，乌骨鸡，补肾补血、而且对五脏都是很好的，还可以起到活血止疼的效果。此外还可以吃一些蔬菜，新鲜的水果，荤素合理的去安排，这样可以帮助产妇身体尽快得到康复。
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