张子豪
女性在生了宝宝之后，便会进入到哺乳期，而女性的哺乳期一般都会持续一年左右。在给孩子哺乳的时候，宝妈们必须要安排好自己的饮食，对于各种营养的摄入要充足、均衡和广泛。那么，哺乳期应多吃什么食物呢？
1、豆腐：相信大家都吃过豆腐，这是一种很常见，但又非常有营养的食物。而且吃豆腐能够生津润燥、益气和中，它还有清热解毒的作用。哺乳期女性经常吃些豆腐的话，就可以促进乳汁的分泌。
2、莴笋：在莴笋里面有很多的营养素，而且它还能够催乳。所以处在哺乳期的女性，平时要经常吃一些莴笋。
3、豌豆：豌豆也被人们称作青小豆，它含有各种的维生素、矿物质，而且豌豆中有大量的磷，是营养非常丰富的豆类食物。在中医理论中，食用豌豆利水便、解疮毒，而且通乳的效果很明显。
4、茭白：有不少人都喜欢吃茭白，它不仅口感非常好，而且还含有很多的营养物质。中医认为茭白具有防烦渴、催乳的作用。所以处在哺乳期的女性，就很适合吃茭白，这能够让奶水更加的充足。
来源：百闻（微信/QQ号：9397569），转载请保留出处和链接！
本文链接：https://www.ibaiwen.com/mch/173120.html
- 上一篇： 产后怎样护肤对皮肤好
- 下一篇： 产妇坐月子吃什么发奶
猜你喜欢
欢迎 你 发表评论:
- 随机tag
- 热门文章
- 热评文章
- 最新评论
-
- 最近访客
-
- 站点信息
-
- 文章总数:443425
- 页面总数:4
- 分类总数:23
- 标签总数:2
- 评论总数:0
- 浏览总数:860128
本文暂时没有评论，来添加一个吧(●'◡'●)