张子豪
母乳是婴幼儿最好的营养来源，为了保证母乳的质量，哺乳期女性一定要注意个人的饮食，要知道哺乳期产妇吃的食物不仅能够给自己身体提供足够的营养，还会给宝宝提供所需要的营养，那么哺乳期能吃酸奶吗？
首先，哺乳期女性是能够吃酸奶的，因为酸奶也是一种营养比较丰富的饮品，主要是牛奶发酵制作而成的，并且在酸奶里还含有牛奶中没有含有的物质乳酸菌，乳酸菌可以提高肠胃功能，对于预防便秘和腹泻是非常有效果的，而且哺乳期女性喝酸奶也不会对母乳的分泌和质量造成任何影响。
其次，一般来说产后女性在喝酸奶的时候应该注意不要喝还有其它成分的合成酸奶，因为这些酸奶中含有的营养物质并不多。而且每天喝酸奶一定要注意量，每次喝酸奶最好不要超过300毫升，每天不要超过两次。
最好，哺乳期期新妈妈不要喝冰镇的酸奶，因为生冷的饮品会刺激乳汁成分，宝宝喝了这样的酸奶很不利，不过酸奶需要在4摄氏度以下的温度保存，不然酸奶容易变质，因此产妇喝酸奶一定要拿出来等到不冰的时候又喝，或者用温水热敷一下又喝。
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