张子豪
随着生育知识的普及，很多人都认识到母乳喂养的好处，然而，由于身体差异以及其他因素的影响，还是有很多产妇出现奶水不足的现象，这让很多新手妈妈很困扰，那么哺乳期奶水不足咋办？
1、加勤喂养宝宝，免所有的辅食、开水和果汁，坚持只喂母乳，这样就能刺激到母乳的分泌，因为宝宝这么吮吸乳头，能很好的促进哺乳妈妈脑下垂体的分泌，从而分泌出催乳激素，同时增加乳汁的分泌。
3、每次喂奶的话，要注意两边奶都要给宝宝吮吸，这样既能引起宝宝吸奶的兴趣，又能同时刺激两个乳房的奶水的分泌，还能保证宝宝吃到足够的母乳，可以说是一举两得。
4、奶水重的各种营养都来自于哺乳妈妈的体内，如果哺乳妈妈一直缺失营养的话，那肯定会影响到乳汁正常的分泌。所以妈妈饮食一定要多样化，多吃营养的食物，而且每次喂奶前，试着喝一杯水或果汁。
5、分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这些都会影响到母乳的分泌。
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