张子豪
因为在孕期为了让胎儿可以正常的成长，所以孕妇需要吃较多的营养品。而孕期为了保证胎儿是安全的，所以也不能够进行剧烈的活动，从而就会导致孕妇在孕期出现增胖的情况，因此在哺乳期的时候有不少的女士都会通过瘦身来恢复正常的身材，那么哺乳期怎么瘦肚子和腿？
哺乳期想要瘦肚子和腿不建议通过节食来达到瘦身的目的，因为节食会严重的影响到乳汁的质量和数量。所以在哺乳期想要瘦肚子和腿可以通过运动的方式，比如说做仰卧起坐或是俯卧撑的，也可以选择跳绳、健身、游泳等运动方式，但是在运动的时候需要选择在合适的时间里面，一般是建议吃过饭后的半小时之后进行，以免对自己的胃部造成负担。在饮食上可以适当的吃得清淡一些多喝些汤，长时间的坚持下去是能够看到瘦身效果的。
另外产后恢复身体的状态是需要一段时间的，在这个期间可以适当的吃一些含有蛋白质较多的食物，这样能够帮助身体尽快达到恢复正常的目的。另外还需要注意自己阴部的卫生，这样能够避免一些妇科疾病的出现。
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